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ベッドのシートをどのくらいの頻度で交換する必要がありますか?

この記事では、ベッドシーツの交換についてどのくらいの頻度で考える必要があるかを説明します。

この記事では、ベッドシーツの交換についてどのくらいの頻度で考える必要があるかを説明します。

10人にベッドのシーツを交換する頻度を尋ねると、少なくとも10の異なる回答が得られるでしょう。回答の中には、シートを頻繁に変更する理由、または頻繁に変更しない理由の説明が含まれています。

誰もがシートを変更するための同じスケジュールを持っていないためです。一部の人々は、伝統に従い、両親が自分のベッドリネンを交換した頻度に基づいてベッドリネンを交換します。

私たちは少なくとも人生の3分の1をベッドで過ごすので、いつでも清潔なもので眠れるように、どのくらいの頻度でシーツを交換すればよいでしょうか?

短い答え

ほとんどの人は短い答えを出し、「それは依存します」と言うでしょう。その後、さらに情報を提供する説明をフォローアップします。

一部の専門家は、週に1回ベッドリネンを洗って交換することを推奨しています。他の人は、毎晩ベッドで寝ていない場合は、2週間に一度洗って交換することを提案しています。次の条件が存在する場合は、少なくとも週に1回はシートを変更することを検討する必要があります。

  • ほこりや花粉のアレルギーがあります。
  • あなたまたはあなたのパートナーはたくさん汗をかきます。
  • あなたまたはあなたのパートナーは病気でした。
  • ペットはあなたと一緒にベッドで寝ます。

アレルギーの有無や最近病気になったかどうかなどの特定の要因は、シートの交換頻度に影響を与える可能性があります。

アレルギーの有無や最近病気になったかどうかなどの特定の要因は、シートの交換頻度に影響を与える可能性があります。

シートを変更しないとどうなるか

定期的にシートを変更しないとどうなるかを正確に知っていれば、シートを頻繁に変更し始める可能性が高くなります。

あなた自身の汚れ

シートを定期的に交換しないと、自分の汚れ、汗、体油、および百万個の皮膚細胞で眠ることになります。誰かと一緒に寝る場合は、その人の汚れ、汗、体油、および皮膚細胞でも寝ます。

American Academy of Dermatology(AAD)によると、人々は毎晩30,000〜40,000の皮膚細胞を排出します。パートナーや犬や猫と一緒に寝る場合は、ベッドでその数を2倍にします。

ほこりダニ

メイヨークリニックによると、あなたは目に見えない8本足の微細なホコリダニのコロニーで眠っています。チリダニは噛みませんが、死んだ皮膚細胞を食べます。

ほこりダニは、喘息、咳、湿疹、花粉症、および他の多くの症状を引き起こす可能性のあるアレルゲンです。マットレスには、平均で100,000〜1000万個のホコリダニが死んだ皮膚細胞を食べ、ベッドをトイレとして使用する場合があります。あなたはしかし、ダニを見ることができません。あなたが小さな生き物を見たら、彼らはナンキンムシです。

あなたと一緒に寝ているホコリダニやナンキンムシのほかにも、他の細菌がたくさんあります。これを知ることで、少なくとも週に1回はシートを変更したいと思うはずです。

注意: あなたの裸の体があなたのシートに直接接触するので、塵ダニや他の細菌の影響を受けやすくなりますので、裸で寝る場合は、より頻繁にシートを交換することを検討してください。

毛布、掛け布団、枕はどうですか?

毛布や掛け布団を直接洗うのと同じくらい頻繁に洗う必要はありません。それらの上に直接横たわらないからです。あなたは季節ごとに一度それらを洗って逃げることができます。それらを約15分間ホットドライヤーに入れて、洗濯の合間にチリダニやその他のクローラーを取り除くことができます。

同じ枕を2年間使用している場合、その重量はおそらく死んだダニと糞便でいっぱいだからです。したがって、枕を捨てて新しいものを購入する方が良いでしょう。

問題の結論

それは個人の好みですが、睡眠アドバイザーは、人々は清潔なシーツの上でずっとよく眠れると言います。彼らは、シートは少なくとも週に一度、そして病気になった場合はもっと頻繁に洗って交換するべきだと結論付けています。

スケジュールが非常に忙しく、週に1回シートを洗うことができない場合は、リネンクローゼットに清潔なセットを保管してください。そうすれば、すぐに洗わなくてもシートを交換できます。

安全のため、週に1回または遅くとも2週間に1回ベッドリネンを交換してください。

どのくらいの頻度でシートを変更しますか?

  • 週に一度
  • 週に1回以上
  • 2週間に1回
  • 2週間ごとより長い


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