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夜よく眠れるようにする9つの観葉植物

バーストによって。 CC0クリエイティブコモンズ

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投げて回す?夜中に目が覚めた?それとも、朝一杯のコーヒーでも追い払えない朝のむかつきを経験していますか?信じられないかもしれませんが、寝室にいくつかの植物を置くことは、睡眠の質を改善する素晴らしい方法かもしれません。

あなたの寝室を飾り、夜の眠りを良くする9つの美しい屋内植物を紹介します。

睡眠を助ける観葉植物

  1. ピースリリー
  2. フレンチラベンダー
  3. アロエ
  4. イングリッシュアイビー
  5. クチナシ
  6. カモミール
  7. ジャスミン
  8. ガーベラデイジー
  9. ゴールデンポトス

1.ピースリリー

平和百合は優雅に見えるだけでなく、大気汚染を減らすのに最も効果的な屋内植物の1つとしてNASAからも評価されています。彼らはカビの胞子やベンゼン、ホルムアルデヒド、一酸化炭素などの化学物質の空気をきれいにするのに非常に優れているので、部屋で平和なユリで快適に眠り、病気を減らし、より多くの夜を過ごすことができます。

ユリは間接光を好みますが、より多くの光にさらされると、より多くの白い花を生成します。平和ユリを水没させないように注意してください。土壌が完全に乾くまで待ってから、再度水をやります。

Petr Kratochvilによる。 CC0クリエイティブコモンズ

Petr Kratochvilによる。 CC0クリエイティブコモンズ

2.フレンチラベンダー

ラベンダーの香りはそのリラックスした特性と不眠症、不安、および他の同様の条件を持つ人々を助けることでよく知られているので、これは明らかなものかもしれません。一部の人々は、ラベンダーの匂いが関節の痛みや頭痛に役立つとさえ主張しています。

ラベンダーの香りを吸い込むだけでこれらのメリットが得られることが研究により示されているため、寝室で成長するのに最適な植物です。

ラベンダーは直射日光を好むため、十分な光が当たる場所に置いてください。植物が育つとき、それは非常に低い維持であり、多くの散水を必要としません。花は乾燥状態のようなので、水がかからないようにしてください。

Pixabay。 CC0クリエイティブコモンズ

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3.アロエベラ

私たちのほとんどは、アロエベラを使用して皮膚の問題を治すことだけを知っていますが、あなたの家の空気の質を改善する素晴らしい植物でもあります。より良い空気の質は、より質の高い睡眠と改善された全体的な健康を意味します。

これはメンテナンスが非常に少なく、大量の水を好まないため、それほど多く水をやらなくてもうまくいきます。土に余分な水が適切に排出されるのに十分なスペースがあることを確認してください。

ダリア・シェブツォワ。 CC0クリエイティブコモンズ

ダリア・シェブツォワ。 CC0クリエイティブコモンズ

4.イングリッシュアイビー

イングリッシュアイビーは、空中に浮かんでいるカビの胞子と戦うのに効果的であることが証明されています。一部の人は他の人よりカビに敏感ですが、カビは蓄積して発疹、咳、かゆみ、さらには胸痛などのさまざまな症状を引き起こす可能性があります。調査によると、イングリッシュアイビーは空中カビを平均で86%減らすことができます。

この植物がまだ成長しているときは、土壌を湿らせてください。一度完全に開発されると、より乾燥した環境で生き残ることができ、多くのメンテナンスを必要としません。

Lum3n.comによる。 CC0クリエイティブコモンズ

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5.クチナシ

この植物は、抗菌性および抗炎症性に特に効果的です。鎮静剤としても使用されます。ある研究では、クチナシのカロテノイドが副作用なしで睡眠障害に苦しむ人々の睡眠の質を改善することがわかりました。

クチナシ植物を間接光のある明るい場所に置き、湿度レベルを高く保ちます。花が垂れ始めたら、クチナシに水をすばやく吹きかけます。土に水分を与えずに湿らせてください。

リン・グレイリングCC0クリエイティブコモンズ

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6.カモミール

この開花植物は、人々が何年も眠りに落ちるのを助けるために使用されてきました。ある研究では、カモミールティーが心臓病の患者12人中10人が眠りにつくのを助けたことが示されました。

カモミールティーは、涼しい環境と乾燥した土壌の陰で最もよく成長します。メンテナンスが非常に少ないので、成熟したときに水やりや施肥をあまり必要としません。

Pixabay。 CC0クリエイティブコモンズ

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7.ジャスミン

ラベンダーのように、ジャスミンの香りは睡眠を誘発するのに役立ちます。研究では、ジャスミン植物を寝室に置くと、人々がより簡単に眠りにつくことがわかりました。ジャスミンは、ラベンダーのある部屋で眠るよりも、より良い睡眠の質を誘発し、より目覚めたことがわかっています。

春と夏にジャスミン植物が直射日光を十分に浴びるようにしてください。しかし、冬になると、間接日光も晴れます。土壌を湿らせますが、決して飽和しないでください。

キャスリン・アンドリュース。 CC0クリエイティブコモンズ

キャスリン・アンドリュース。 CC0クリエイティブコモンズ

8.ガーベラデイジー

室内の空気をきれいにするためにNASAが推奨する別の植物であるこれらのヒナギクは、夜間に酸素を放出するため、睡眠を助けるのに特に役立ちます。睡眠中に十分な新鮮な酸素を摂取すると、翌朝、目覚め、リフレッシュして目覚める可能性が高くなります。これらのきれいな花を午前中に最初に見るだけでも、追加のブーストが得られます。

これらの花には直射日光と砂質土が必要です。彼らが成長しているとき、彼らが咲くまで定期的に水をやります。咲いたら、根が腐らないように水を少し減らします。朝に水をまくのが最善なので、植物は日中に乾く時間を持ちます。

ダイアナ。 CC0クリエイティブコモンズ

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9.ゴールデンポトス

アロエベラのように、金色のポトスは、空気から一酸化炭素とホルムアルデヒドを除去し、空気の質を改善し、夜間の眠りを良くするのに優れています。

これは比較的柔軟な植物で、明るい光とわずかに日陰のある場所で育つことができます。再び水をまく前に、土壌が完全に乾くまで待ってください。ペットや子供がいる場合、ポトスを食べると有毒になる可能性があるため、この植物を家に持ち込む場合は特に注意してください。

FOXによる。 CC0クリエイティブコモンズ

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この記事は正確であり、著者の知る限りでは真実です。コンテンツは情報提供または娯楽のみを目的としており、ビジネス、財務、法律、または技術的な問題における個人的な助言や専門的なアドバイスに代わるものではありません。


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